2 kilogramy

[...] - dostarczać mniej energii z pożywienia niż pożytkujemy ze względu na procesy życiowe i aktywność fizyczną. Brzmi to bardzo prosto ale osoba mądrze „zrzucąjąca" zbędne kilogramy zadba o takie aspekty w żywieniu jak regularność posiłków (nie wspominając o żelaznej konsekwencji-ale to wiąże się z inną nauką, psychologią), wybierze produkty [...]

[...] I wielki szacunek za to, co tutaj wspólnie tworzycie - jestem pod ogromnym wrażeniem! Żeby nie przynudzać, przejdę od razu do konkretów. Mam problem. Duży, bo ważący 83 kilogramy. Pozbawiony praktycznie mięśni, a więc wątły, słaby i bez kondycji. Oto moje ciało w wieku lat 35. Zawsze byłam szczupła, drobnokoścista i nie miałam żadnych [...]

[...] nie nabawiłem. Musiałem zrezygnować z ciągów, wiosłowań i przysiadów, bo bólowi pleców i kręgosłupa towarzyszyły również bóle brzucha. Trochę mnie to podłamało, straciłem kilogramy i nie udało mi się przeprowadzić redukcji na którą tak bardzo czekałem. to było w 2010 roku. od tamtej pory miałem okresy, w których ćwiczyłem regularnie, ale [...]

[...] http://www.fitness4you.pl/img/crosstrainer_xtr2_h.jpg). Do kupy, kazdorazowy pobyt na silowni zajmuje mi 2,5h. Acha bylbym zapomnial. Na silowni biore sobie raczej male kilogramy na urzadzeniach: 30-35kg (na nogi 70kg) bo tak mi doradzil trener. Na kazdym urzadzeniu robie 3 serie po 25 powtorzen: 3x25. -LUB- 16:30-17:30 we wtorki chodze po [...]

[...] dzieckiem, od zawsze problemem był moja waga, z którą walczę już od jakiegoś czasu. W liceum ważyłam około 75 kg, z pomocą diety i ćwiczeń udało mi się zejść do 62, ale kilogramy wróciły. Przez jakiś czas udawała mi się trzymać 70 kg, ale potem problemy rodzinne i całkowity brak ruchu spowodowały dalszy przyrost wagi. Punktem krytycznym było [...]

[...] I – zakładając, że nie masz żadnych przeciwwskazań natury zdrowotnej, tak właśnie jest! Ćwiczenia na siłowni świetnie sprawdzają się u tych, którzy chcieliby zrzucić kilogramy, zbudować tkankę mięśniową czy też poprawić kondycję. Dla wielu osób problemem jest nie samo zdecydowanie się na trening siłowy, lecz obawa przed tym, co nowe. [...]

[...] treningi i czas leczenia potraktować jako drugi okres roztrenowania. W trakcie odpoczynku od siłki dorwał mnie wirus grypy, który wyciągnął ze mnie tak ciężko zdobyte kilogramy. W styczniu powróciłem do treningów z brakiem motywacji i małą depresją. Powrót do formy, dźwiganie śmiesznych ciężarów i ciągłe zakwasy nie pomagały w zmianie [...]

[...] pierwszym podejsciu zadnej konkretnej diety. Ot, po prostu zaczelam jesc mniej. Nie eliminowalam tez początkowo zadnych produktow- standardowe "żryć mniej". Kiedy po czasie kilogramy zaczely spadac, zachęcona postępem, postanowilam dalej to kontynuować. Wtedy juz nieco bardziej rygorystycznie- wykluczając co niektóre produkty, powszechnie [...]

[...] 106 OBWÓD TALI: 103 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 119 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę zrzucić zbędne kilogramy - poprawić wygląd i stan zdrowia. Poza tym, chcę się nauczyć zdrowego stylu, życia, tak żeby kontynuować go po zakończonej diecie. ****STAN [...]

[...] które po zaprzestaniu treningu kolarstwa strasznie obrosły w tłuszcz. Mam w ogóle do tego tendencje z uwagi na szerokie biodra, a krótkie obojczyki. 28 lutego ważyłem 92 kilogramy, ale wyglądałem śmiesznie. Z odżywek było białko, bcaa i cykl na kreatynie. Urósł brzuch, odstawały pośladki. Co prawda w łapie było 38,5cm, więc uważam, że nieźle, [...]

WITAJCIE. Z RACJI TEGO, ŻE MAMY MULTUM POSTÓW PODWIESZONYCH TRZEBA BYŁO TO ZEBRAĆ DO KUPY. I TAK KAŻDY Z 3 MODERATORÓW PRZEDSTAWI SWOJE PROPOZYCJE "BEST OF THE BEST" IN TRENING. OTO MOJE TYPY: ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE: ********************************** CZYLI JAK ZAPYTAC, BY SZYBKO I SPRAWNIE UZYSKAĆ POMOC: [...]

[...] co tylko mógł. Po powrocie do Polski moja waga ustabilizowała się na ok. 90/91kg i nic z tym nie robiłem aż znowu do czasu świąt wielkanocnych gdzie przytyłem dodatkowe kilogramy po pobycie w domu i teraz ważę 94 kg. I wtedy postanowiłem, że najwyższa pora coś z sobą zrobić i kupiłem karnet na siłownie, przez kwiecień chodziłem trzy razy w [...]

[...] zawartym w THERMO STIM™ możesz zdecydowanie przyspieszyć ten proces i przejąć nad nim kontrolę. Ciesz się wspaniałą definicją mięśni! Spal zbędny tłuszcz! Zrzuć kilogramy! THERMOSTIM™ WYJĄTKOWO SILNA STYMULACJA TERMOGENEZY THERMOSTIM™ to jedyny w swoim rodzaju suplement diety oparty o naukowo opracowaną recepturę, obfitującą w [...]

[...] pracowałem fizycznie gdyż musiałem dokończyć remont w domu. Po kilku dniach choroby i głodówki, gdy złapałem trochę sił i smaki wróciły ze zdwojoną siłą, junkfood poszedł w kilogramy... i jak widać dziś jestem w punkcie wyjścia. Postaram się bardziej zmobilizowac i liczę, ze wpisy na forum i wsparcie innych reduktorów będa bodźcem by mimo [...]

[...] i ćwiczyliśmy z wolnymi ciężarami, on mi pomagał, ale teraz nie mam takiej możliwosci, a sama jeszcze się nie zdecydowałam, wiec na razie pozostają maszyny). Przeliczę je na kilogramy i wkleję osobno. Teraz zdjęcia (tragedia, jak na nie patrzę, ciężko było się przełamać). Niestety, są ciemne i przy bocznym oświetleniu, ale i tak widać, że mimo [...]

[...] użyć ale) z 40mg na dzień i zkoncz tydzień robiac 140mg na dzień. Pamiętaj żeby to przedzielić na dwa razy dziennie. Po paru miesiącach powinieneś zgubić gdzieś tak z 2 kilogramy, to tez zależy ile teraz ważysz. Ja mam inny clenbuterol kutry będę robił. On jest 60 razy mocniejszy niż ten kutry jest sprzedawany na markecie. On tez ma 10mg [...]

[...] w 3 miesiące waga spadła do 41 , co odbiło się oczywiście na zdrowiu . Później zaczęłam ćwiczyć..Chodakowska, jakieś fitnesy itp. Ciało zaczynało wyglądać inaczej ( wpadały kilogramy na + chyba przez jakiekolwiek mięsnie), zaczęło mi się to podobać. I tak trafiłam na forum, gdzie zobaczyłam przemianę Doroty. Też tak chcialam i pełna motywacji na [...]

Buduj na skale nie na piasku.Dotyczy to rowniez sylketki,dlatego przestrzegaj regul,dzieki ktorym efekt bedzie i duzy i trwaly. 1.JEDZ DUZO I 5 RAZY DZIENNIE.Musisz miec zarowno energie do treningu jak i budulec, z ktorego powstana miesnie.To oznacza,ze w twoich posilkach powinny sie znalezc weglowodany i bialka.Tych pierwszych musisz miec ok.5g,a [...]

[...] się kupywać 1 szt. jeśli ma starczyć na te 15 dni ... Białko jako uzupełnienie i uwidocznienie mięśnie po spaleniu fatu CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie planuje. Spale kilogramy solidnym treningiem i dobrym odżywianiem *************************************************************** Słowo odemnie : Miałem w ostatnie 3 lata/ 4 lata problemy [...]

[...] po przestudiowaniu kilku postów ale nie jestem pewna czy tak ma własnie wygłądać. Moim celem jest pozybycie się tkanki tłuszczowej z brzucha i bioder, zostało mi ostatnie 3 kilogramy nadwagi, no może 4 :) Niestety nie jest to łatwe zadanie pomimo aktywnego trybu życia. Cwicze aerobik z tętnem 130 codziennie rano na czczo a wieczorami ramiona z [...]